séjours randonnée,
jeûne et yoga
Plongez dans une aventure unique conçue exclusivement pour les hommes, alliant jeûne, randonnée, méditation de pleine conscience et yoga. Une expérience holistique qui vous permettra de vous reconnecter profondément à vous-même et à la nature. Ce programme est une véritable retraite où le corps et l’esprit se régénèrent, loin du stress et des obligations du quotidien.
Pourquoi participer
à nos stages ?
Le jeûne : un voyage intérieur régénérant
Le jeûne est une pratique ancienne qui a traversé les âges pour ses bienfaits incontestés sur la santé. Pour beaucoup, le mot « jeûne » peut évoquer des réticences, voire des peurs. Pourtant, jeûner est une opportunité extraordinaire de donner à votre corps le repos dont il a besoin pour se nettoyer et se revitaliser. Sous la supervision attentive d’Olivier, vous serez guidés pas à pas pour vivre cette expérience en toute sécurité. Le jeûne permet une détoxification en profondeur, stimulant l’élimination des toxines et renforçant le système immunitaire. De plus, au-delà de ses bienfaits physiques, le jeûne est un voyage intérieur puissant. Il offre une clarté mentale rare et permet de se recentrer sur l’essentiel, loin des distractions habituelles.
La randonnée : une immersion totale dans la nature
Imaginez-vous marcher à travers des paysages naturels époustouflants, respirant l’air pur et laissant vos pensées se dissoudre dans l’immensité des horizons. La randonnée, dans le cadre de ce stage, devient bien plus qu’une simple activité physique ; elle est une véritable méditation en mouvement. En chemin, chaque pas vous rapproche un peu plus de vous-même. La nature, avec sa beauté brute et apaisante, vous aide à relâcher les tensions, à calmer le mental, et à retrouver un équilibre intérieur. Chaque parcours est adapté pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits de la marche, tout en respectant le rythme que votre corps exige pendant le jeûne.
Le yoga : l’art d’harmoniser corps et esprit
Le yoga est une pratique millénaire qui allie mouvements fluides, respiration consciente et méditation. Durant nos stages, le yoga prend une dimension particulière : il devient un outil essentiel pour accompagner le processus de jeûne et les randonnées. À travers des séances adaptées à tous les niveaux, vous apprendrez à écouter votre corps, à relâcher les tensions accumulées, et à renforcer votre souplesse et votre force intérieure. Chaque posture est une invitation à explorer votre espace intérieur, à prendre conscience de votre souffle et à harmoniser vos énergies. Le yoga vous aide également à maintenir un équilibre mental, à apaiser le stress et à développer une sérénité profonde et durable.
La méditation de pleine conscience : se reconnecter à l’instant présent
Dans notre quotidien surchargé, il est rare de prendre le temps de s’arrêter vraiment, de respirer profondément, et de savourer l’instant présent. La méditation de pleine conscience, pratiquée chaque jour lors de nos stages, vous offre cette opportunité précieuse. À travers des techniques simples mais puissantes, vous apprendrez à vous recentrer, à écouter vos sensations et vos émotions, et à cultiver une présence authentique. Cette pratique vous aidera à mieux vivre le jeûne, à accepter les moments de fatigue ou de doute, et à trouver une paix intérieure durable. La méditation est un chemin vers une plus grande conscience de soi, favorisant une meilleure gestion du stress et une clarté mentale accrue.
Les bienfaits de ces séjours
Détoxification et régénération profondes
Le jeûne permet à votre corps de se purifier en profondeur, favorisant une meilleure digestion, une peau plus saine, et une énergie renouvelée. Associé à la randonnée, le yoga et la méditation, il devient un outil puissant pour revitaliser l’ensemble de votre organisme.
Clarté mentale et équilibre émotionnel
Le jeûne, combiné à la méditation et au yoga, vous aide à apaiser le mental, à réduire le stress et l’anxiété, et à clarifier vos pensées. Vous repartirez avec un esprit plus clair, prêt à affronter les défis de la vie quotidienne avec une nouvelle perspective.
Connexion profonde avec la nature et avec vous-même
L’immersion dans la nature, loin des bruits et des distractions urbaines, vous permet de vous reconnecter à votre essence, de trouver du sens et de l’inspiration dans la simplicité de chaque instant.
Renforcement de la discipline personnelle
Le cadre structuré du stage, accompagné d’une équipe bienveillante, vous aide à développer une discipline personnelle qui vous servira bien au-delà du stage. Vous repartirez avec de nouvelles habitudes saines et des outils concrets pour maintenir votre bien-être au quotidien.
Pour qui ?
Imaginez-vous marcher à travers des paysages naturels époustouflants, respirant l’air pur et laissant vos pensées se dissoudre dans l’immensité des horizons. La randonnée, dans le cadre de ce stage, devient bien plus qu’une simple activité physique ; elle est une véritable méditation en mouvement. En chemin, chaque pas vous rapproche un peu plus de vous-même. La nature, avec sa beauté brute et apaisante, vous aide à relâcher les tensions, à calmer le mental, et à retrouver un équilibre intérieur. Chaque parcours est adapté pour que vous puissiez profiter pleinement des bienfaits de la marche, tout en respectant le rythme que votre corps exige pendant le jeûne.
Les animateurs
Dany
Mon voyage en Asie en 2010-2011 a transformé la vision de ma vie, m’amenant à prendre soin de moi et développer une passion pour le massage, le yoga et le bien-être. En 2016, j’ai découvert le jeûne, ce qui a changé ma relation à la santé et m’a poussé à me spécialiser dans l’accompagnement du jeûne et de la randonnée. Depuis 2018, j’anime des stages de jeûne, randonnée et yoga et j’enseigne le Hatha Yoga, une pratique douce centrée sur l’écoute de soi, favorisant un bien-être global et adapté à chacun.
Olivier
Naturopathe depuis 2020, après une reconversion marquée par des transformations personnelles et professionnelles, j’ai suivi ma passion pour le soin et l’accompagnement en me formant à l’école Euronature à Toulouse. Mon rôle est de guider vers une meilleure autonomie en santé, avec une spécialisation en nutrition et gestion du poids.
L’olfactothérapie, que j’utilise pour libérer les blessures émotionnelles, est un pilier de mon approche holistique. J’ai également intégré la pleine conscience dans mon quotidien, pour gérer le stress et cultiver la gratitude. Pratiquant le jeûne depuis quelques années, j’anime des stages de jeûne et pleine conscience, offrant un espace de reconnexion à soi et à l’énergie vitale.
dates
- dimanche 06 avril > vendredi 11 avril, à Treziers dans l’Aude (11)
- dimanche 19 octobre > vendredi 24 octobre, (lieu à définir)
tarif
séjour (6 jours) : 620 €